Mini e-book:

Proste rozszerzanie diety – plan na pierwsze 3 tygodnie

  • Kompletny plan opracowany przez dietetyka dziecięcego.
  • Szczegółowe, proste i szybkie przepisy na każdy dzień.
Plan na początek rozszerzania diety

Co zyskasz?

Unikniesz stresu

Unikniesz błędów

Oszczędzisz czas

Dlaczego warto?

Plan powstał na podstawie aktualnych zaleceń towarzystw naukowych (WHO, AAP, ESPGHAN). 

Jest prosty, praktyczny i bardzo szczegółowy. Nie będziesz musiała zastanawiać się kiedy, co i jak podać. 

Oparty jest o produkty o dużej gęstości odżywczej (“mały brzuszek, ale duże potrzeby”) oraz wspierające mikrobiotę jelitową. 

Czas rozszerzania diety jest wyjątkowym etapem w życiu Twoim i Twojego dziecka.

Warto go w pełni wykorzystać i nauczyć dziecko jedzenia prawdziwych produktów, a nie tylko papek ze słoiczków.

Nie mam nic przeciwko gotowym słoikom – często ratowały mnie z opresji i były wybawieniem gdy brakowało mi sił i czasu, ale przestrzegam Cię przed ich nadużywaniem.

rozszerzanie diety
rozszerzanie diety

Przygotowałam prosty plan rozszerzania, ale dość intensywny!

Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią to nie masz czasu na podawanie pojedynczych warzywek przez cały miesiąc, ale należy zadbać o dostarczenie dziecku produktów bogatych w żelazo!

Poza planem znajdziesz tu również proste, ale bardzo szczegółowe przepisy na pierwsze dania dla malucha i poradzisz sobie nawet jeśli nie lubisz gotować.

Kim są autorki?

Małgorzata Ślósarek

Magdalena Ciężkowska

Jestem dietetyczką dziecięcą i terapeutką karmienia. Specjalizuję się w rozszerzaniu diety oraz żywieniu dzieci z wybiórczością pokarmową.   

Pomagam rodzicom w pokonywaniu trudności związanych z żywieniem dzieci oraz uczę jak zbudować pozytywną relację dziecka z jedzeniem – od początku, na całe życie. Szczególnymi obszarami moich zainteresowań są: mikrobiota jelitowa, zdrowie układu pokarmowego, neofobia i wybiórczość pokarmowa.

Jestem autorką bloga dziecizdrowoodzywione.pl, kilku ebooków z prostymi przepisami dla zabieganych mam oraz kursu „Pomóż niejadkowi polubić jedzenie i odzyskaj spokój”.

Prywatnie jestem mamą dwóch chłopców. Obydwaj nauczyli mnie bardzo dużo w kwestii jedzenia i “niejedzenia” 🙂

Małgorzata Ślósarek

Współautorką tego PLANU jest Małgosia Ślósarek – mama dwóch dziewczynek, pasjonatka gotowania i zdrowego stylu życia, autorka profilu “@co_je_madzia na Instagramie. 

Małgosia Ślósarek rozszerzanie diety