fbpx
Zdrowe LODY – tylko 2 składniki ;-)
with Brak komentarzy

Przepis na najprostsze lody ever jest po prostu wspaniały. Podstawą są tutaj dojrzałe banany, które nadają lodom świetną strukturę i jednocześnie zastępują cukier.

KOMOSANKA, czyli komosa ryżowa (quinoa) z owocami
with Brak komentarzy

Komosa ryżowa (quinoa) to pseudozboże o świetnych właściwościach odżywczych. Jej wyjątkowość polega m.in. na tym, że jest bogata w żelazo, a jak wiadomo z mojego niedawnego artykułu o niedoborach – niedobór żelaza często występuje u dzieci! W jednej porcji komosy, czyli w 3 łyżkach suchej komosy (35 g) znajdziesz aż 3 mg żelaza i 104 mg magnezu. Ponadto zawiera pełen zestaw aminokwasów, jest naturalnie bezglutenowa i ma niski indeks glikemiczny. Jest świetnym dodatkiem zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych.

Młoda kapusta zasmażana – w wersji klasycznej i wege
with Brak komentarzy

Trwa sezon na młodą kapustę i młode ziemniaki. Nie wiem jak Wy, ale ja wprost uwielbiam takie proste rzeczy, a to połączenie ziemniaki + kapusta jest wyjątkowo proste, szybkie i do tego świetnie smakuje. Kapustę można zaliczyć do superfoods. Zawiera … Czytaj więcej

1 2 3 4 12