mockup

Jak często serwujesz dziecku takie samo śniadanie?

Brakuje Ci pomysłów?

Brakuje Ci czasu?

Brakuje planu?

dziecko

To faktycznie najważniejszy posiłek w ciągu dnia

sniadanie

To ważne, żeby śniadanie dostarczało organizmowi właściwego paliwa, bo jak mówi stare porzekadło „jaki poranek, taki cały dzień”.

To ważne, żeby ten pierwszy posiłek był sycący i nie powodował nadmiernego wyrzutu insuliny do krwi. Po posiłku bogatym w węglowodany, następuje gwałtowny wyrzut insuliny, której zadaniem jest obniżenie poziomu glukozy we krwi.

To nie oznacza, że powinniśmy wszyscy unikać węglowodanów na śniadanie i stosować dietę niskowęglowodanową. Dzieci potrzebują węglowodanów!

To oznacza, że powinniśmy zadbać o zbilansowanie posiłku. Zbilansowany posiłek, bogaty nie tylko w węglowodany, ale też białko, tłuszcz i błonnik nie będzie powodował gwałtownych wyrzutów insuliny.

sniadanie

Ten e-book to rozwiązanie

Znajdziesz tu:

  • 30 prostych przepisów na zbilansowane śniadanie,
  • Przepisy odpowiednie dla całej rodziny, również dla niemowląt (tak, to jest możliwe i to ważne, żeby niemowlęta mogły jeść to samo, co reszta rodziny),
  • Przepisy bogate w prozdrowotne składniki, które sprzyjają zdrowiu układu pokarmowego i wspierają rozwój korzystnej mikrobioty jelitowej,
  • Przepisy o dużej gęstości odżywczej (mały brzuszek, a duże potrzeby),
  • Wygodne miary domowe – łyżki, szklanki, sztuki. Nie musisz nic ważyć.
Małgorzata Ślósarek

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Magdalena Ciężkowska. Jestem dietetyczką dziecięcą i terapeutką karmienia. Specjalizuję się w rozszerzaniu diety oraz żywieniu dzieci z wybiórczością pokarmową.   

Pomagam rodzicom w pokonywaniu trudności związanych z żywieniem dzieci oraz uczę jak zbudować pozytywną relację dziecka z jedzeniem – od początku, na całe życie. Szczególnymi obszarami moich zainteresowań są: mikrobiota jelitowa, zdrowie układu pokarmowego, neofobia i wybiórczość pokarmowa.

Jestem autorką bloga dziecizdrowoodzywione.pl, kilku ebooków z prostymi przepisami dla zabieganych mam oraz kursu „Pomóż niejadkowi polubić jedzenie i odzyskaj spokój”.

Prywatnie jestem mamą dwóch chłopców. Obydwaj nauczyli mnie bardzo dużo w kwestii jedzenia i “niejedzenia” 🙂