Czy to Twój problem?
Czy często zdarza się, że Twój maluch je tą samą kaszkę na śniadanie?
Czy często zastanawiasz się co podać, bo brakuje Ci pomysłów?
Czy masz pewność, że posiłki Twojego dziecka są dobrze zbilansowane?
Mam dla Ciebie E-book
- 30 prostych i szybkich przepisów
- zbilansowane i różnorodne
- o dużej gęstości odżywczej – mały brzuszek, duże potrzeby
- łatwo dostępne składniki
- wygodne miary domowe – łyżki, szklanki, sztuki. Nie musisz nic ważyć 🙂
- zdecydowana większość dań nie zawiera glutenu ani mleka krowiego, a pozostałe można zmodyfikować
Ale to nie wszystko!
Dodatkowo znajdziesz w e-booku 20 stron cennej wiedzy o żywieniu niemowląt i małych dzieci.
To pigułka wiedzy, która jest wręcz niezbędna, żeby wykształcić u dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe.
Wszystkie przepisy są bardzo dokładne i ze zdjęciami. Każdy przepis jest na oddzielnej stronie.
Ale jeśli chcesz zaoszczędzić tusz i papier to możesz wydrukować w wersji eko. Dodatkowo w środku znajdziesz wersję do wydruku, czyli 30 przepisów na ośmiu stronach.
Ja też tak miałam
Zdarzało się, że zaraz po wstaniu z łóżka zastanawiałam się co zrobię na śniadanie… I już z samego rana pojawiał się stres.
Bo brak czasu, a dziecko już krzyczy, że chce jeść. Bo brak składników, żeby zrobić coś innego niż było wczoraj…
Gdyby w tamtym czasie ktoś zaproponował mi spis śniadań, które są zdrowe, dobrze zbilansowane, odżywcze i sycące… zaoszczędziłabym mnóstwo czasu i energii.
Mały brzuszek, duże potrzeby
Małe dzieci mają małą pojemność żołądka i i jednocześnie duże potrzeby żywieniowe.
Powinny zatem otrzymywać niewielkie posiłki, ale o dużej gęstości odżywczej.
Rozcieńczona kaszka zbożowa z dużą ilością owoców, bez dodatku tłuszczu i/lub składnika białkowego to przykład NIEPRAWIDŁOWO skomponowanego posiłku.
Prawdopodobnie niedługo po posiłku dziecko znów będzie głodne. To z kolei prowadzi do podjadania i trudności z wprowadzeniem stałych pór posiłków i odpowiednich odstępów między posiłkami.
W konsekwencji dziecko podjada przez cały dzień. Trudno jest zbilansować taki jadłospis i wdrożyć dobre nawyki żywieniowe.
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto zadbać o to aby było dobrze zbilansowane i sycące.
Ile kosztuje E-book?
Sprawdź też mój drugi E-book i pakiet promocyjny
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Magdalena Ciężkowska. Jestem dietetyczką dziecięcą i terapeutką karmienia. Specjalizuję się w rozszerzaniu diety oraz żywieniu dzieci z wybiórczością pokarmową.
Pomagam rodzicom w pokonywaniu trudności związanych z żywieniem dzieci oraz uczę jak zbudować pozytywną relację dziecka z jedzeniem – od początku, na całe życie. Szczególnymi obszarami moich zainteresowań są: mikrobiota jelitowa, zdrowie układu pokarmowego, neofobia i wybiórczość pokarmowa.
Jestem autorką bloga dziecizdrowoodzywione.pl, kilku ebooków z prostymi przepisami dla zabieganych mam oraz kursu „Pomóż niejadkowi polubić jedzenie i odzyskaj spokój”.
Prywatnie jestem mamą dwóch chłopców. Obydwaj nauczyli mnie bardzo dużo w kwestii jedzenia i “niejedzenia” 🙂