Opis

Kurs on-line: “Spokój przy stole” dla rodziców dzieci 1–6 lat, który pomaga budować dobre nawyki żywieniowe i pozytywną relację z jedzeniem — bez walki, przekupywania i stresu.

Po tym kursie:

✔️ przestaniesz stresować się ilością jedzenia
✔️ dowiesz się jak wspierać apetyt dziecka
✔️wprowadzisz mądre zasady przy stole
✔️ nauczysz się w prosty sposób bilansować posiłki
✔️nauczysz się wzbogacać posiłki tak, aby były odżywcze i sycące
✔️uporządkujesz temat słodyczy i cukru bez zakazów i lęku
✔️dowiesz się, jak reagować w różnych trudnych sytuacjach przy stole
✔️dowiesz się co robić, a czego absolutnie nie robić w kontekście jedzenia
✔️ zbudujesz zdrowe nawyki i pozytywną relację z jedzeniem – na lata

Co zawiera kurs? 

4 moduły krok po kroku

→ MODUŁ 1 – Fundament spokoju i zaufania

• dlaczego dzieci jedzą inaczej niż dorośli 
• dlaczego się martwimy
• podział odpowiedzialności przy jedzeniu
• język wokół jedzenia i ciała
• jak wspierać intuicyjne jedzenie

→ MODUŁ 2 – Spokojne posiłki w praktyce

• rytm dnia, posiłków i przekąsek
  
• składniki udanych posiłków
• wspierające zasady w praktyce
• granice 
• ile jedzenia tak naprawdę potrzebują dzieci 
• jak sprawdzić czy dziecko się najada 

→ MODUŁ 3 – Co podawać i jak podawać

• prosty schemat talerza dziecka i schemat dnia
• jak w prosty sposób bilansować posiłki na przestrzeni dnia i tygodnia
• jak wzbogacać posiłki, aby były bardziej odżywcze 
• warzywa i owoce bez walki
• białko, węglowodany i tłuszcze w diecie dziecka
• słodycze bez robienia z nich „zakazanego owocu”
• jakich składników może brakować i jak je uzupełnić?

 → MODUŁ 4 – A co jeśli…?

• dziecko nie chce warzyw, owoców, mięsa
• rzuca jedzeniem
• nie chce nawet dotykać jedzenia
• ma odruch wymiotny na sam widok 
• nie siedzi przy stole
• podjada cały dzień
• je inaczej u dziadków
• je bardzo mało lub bardzo długo
• czerwone flagi w żywieniu dzieci + jak działać
• Gotowe, spokojne strategie.

BONUSY

• „15 zdań, które uspokajają posiłek” gotowe teksty dla rodzica na trudne momenty (wartość 49 zł)
• E-book “Proste i zdrowe przekąski dla dzieci” – propozycje przekąsek mini-posiłków, które są proste i szybkie, mają dobry skład i wartość odżywczą, a nie “puste kalorie” (wartość 49 zł)
• Nagranie warsztatów o tym jak wspierać mikrobiotę jelitową dziecka (wartość 149 zł)
• Przykładowe plany posiłków i przekąsek – 2 warianty wiekowe – 1-3 i 4-6 (wartość 79 zł)