slodycze

Czy Twoje dziecko przepada za słodyczami?

  • Czy martwisz się, że Twoje dziecko zjada za dużo słodyczy, a za mało wartościowych posiłków?
  • Czy wiesz, że słodycze mogą być wartościowe?

Oczywiście słodycze nie zastąpią posiłków, ani warzyw, ale jeśli będą bogate w wartościowe składniki odżywcze to pomogą zmniejszyć Twoją frustrację i obawę o stan odżywienia dziecka.

Mam dla Ciebie E-BOOK

  • 30 prostych przepisów na słodycze i desery
  • bogate w żelazo i/lub wapń, cynk, magnez, witaminy i białko
  • sycące i idealne w ramach zdrowej przekąski – w domu, szkole, na pikniku
  • łatwo dostępne, zdrowe składniki
  • wygodne miary domowe – łyżki, szklanki, sztuki. Nie musisz nic ważyć 🙂
  • przepisy nie zawierają glutenu, 90% jest bez mleka krowiego, a dla pozostałych podałam opcję bezmleczną

+ dodatkowo znajdziesz tu wstęp teoretyczny o zdrowszych zamiennikach cukru i wiele praktycznych porad i wskazówek

Dla kogo jest ten ebook? 

  • Te przepisy powstały głównie z myślą o tzw. “niejadkach”, które żywią się przede wszystkim słodkimi produktami + zjadają niewielkie porcje.
  • Duża wartość odżywcza oznacza, że w małej objętości produktu znajduje się dużo witamin i minerałów, co jest ważne w przypadku dzieci z niewielką pojemnością żołądka.
  • Jest jeszcze druga grupa dzieci, dla której te przepisy będą korzystne. Mam na myśli dzieci z nadwagą i otyłością.
  • Zdecydowana większość słodyczy z tej książki charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym niż tradycyjne sklepowe słodycze z białego cukru.

Mały brzuszek, duże potrzeby

  • Małe dzieci mają małą pojemność żołądka i i jednocześnie duże potrzeby żywieniowe.
  • Jeśli dziecko przepada za słodkim smakiem i zjada za dużo słodkich produktów to prawdopodobnie zjada mniejszą ilość wartościowych posiłków…
  • To co możesz zrobić to serwować zdrowszą alternatywę dla sklepowych słodyczy i jednocześnie ciągle oswajać z produktami wytrawnymi (nie-słodkimi).
  • Ważne jest, aby te słodkości były sycące i zaserwowane w towarzystwie owoców stanowiły odżywczy posiłek – po to, aby nie było ciągłej potrzeby podjadania.
  • Ciągle podjadanie jest bardzo niekorzystne, gdyż zaburza apetyt dziecka w porach głównych posiłków. Trudno jest zbilansować taki jadłospis i wdrożyć dobre nawyki żywieniowe.
  • Czasami to właśnie w porze przekąski dziecko jest najbardziej głodne – np. po wyjściu z przedszkola warto zaserwować coś, co poza wspaniałym smakiem dostarczy dziecku również cennych składników odżywczych.
  • Zwróć uwagę na skład sklepowych słodyczy – jak wiele z nich zawiera syrop glukozowo-fruktozowy, utwardzone tłuszcze roślinne, sztuczne barwniki, aromaty, konserwanty. Większość z nich dostarcza masę pustych kalorii i nic poza tym…

Ile kosztuje ten E-BOOK? 

Standardowa cena e-booka to 49 zł

 

.

.

Nazywam się Magdalena Ciężkowska. Jestem dietetykiem i specjalizuję się w żywieniu małych dzieci oraz w terapii karmienia.  

Pomagam rodzicom w pokonywaniu trudności związanych z żywieniem małych dzieci oraz uczę jak zbudować pozytywną relację dziecka z jedzeniem – na całe życie. Szczególnym obszarem moich zainteresowań są neofobia i wybiórczość pokarmowa.

Jestem autorką kilku ebooków z prostymi przepisami dla zabieganych mam oraz kursu „Pomóż niejadkowi polubić jedzenie i odzyskaj spokój”.

Prywatnie jestem mamą dwóch chłopców. Obydwaj nauczyli mnie bardzo dużo i pokazali, że żywienie dzieci nie jest łatwe.

Więcej informacji o moim doświadczeniu zawodowym i osobistym przeczytasz na blogu dziecizdrowoodzywione.pl  w zakładce O MNIE.