Zdrowe LODY – tylko 2 składniki ;-)

Zdrowe LODY – tylko 2 składniki ;-)

with Brak komentarzy

Przepis na  zdrowe lody domowe jest po prostu wspaniały. To najprostsze lody świata! Podstawą są tutaj dojrzałe banany, które nadają lodom świetną strukturę i jednocześnie zastępują cukier. Potrzebny jest tylko blender, ewentualnie foremki do lodów, ale i bez foremek można sobie poradzić.

Dzieci przepadają za tymi lodami, a ja mam święty spokój, bo nie myślę o tym ile cukru i różnych ulepszaczy pochłoną…

Lody jagodowe (3 porcje):

  • banan – 1 sztuka
  • jagody – 2 łyżki

Zblenduj na głądką masę, przełóż do foremek na lody i do zamrażarki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc.

Lody orzechowe (2 porcje):

  • banan – 1 sztuka
  • masło orzechowe – 1 łyżka
  • sok z cytryny – kilka kropli

Zblenduj na głądką masę, przełóż do foremek na lody i do zamrażarki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc.

Lody truskawkowe (3 porcje):

  • banan – 1 sztuka
  • truskawki – 1 duża garść (zamiennie mogą być też maliny)

Zblenduj na gładką masę, przełóż do foremek na lody i do zamrażarki na minimum 3 godziny, najlepiej na całą noc.

lody truskawkowe

Lody czekoladowe (3 porcje)

  • banan – 1 duży
  • serek Bieluch lub Mascarpone lub śmietanka 30% – 2 -3  łyżki
  • kakao lub karob – 1 czubata łyżeczka

Można tak, jak w poprzednich przepisach zmiksować wszystko, przełożyć do foremek i zamrozić, ale jeśli chcesz otrzymać lody gałkowe to zamroź tylko banana pokrojonego na kawałki (minimum 5 godzin, a najlepiej na całą noc), następnie przełóż do naczynia blendera, dodaj serek lub śmietankę + kakao/karob i zmiksuj na gładko.

lody czekoladowe

PS. Foremki do lodów kupiłam w Biedronce, ale można je spotkać w wielu marketach. Jeśli akurat nie masz foremek, to nie jest przeszkoda. Możesz zrobić lody gałkowe we wszystkich smakach  🙂 Wystarczy zrobić tak, jak w przepisie na lody czekoladowe – pokroić banana na kawałki i zamrozić, a po wyjęciu z zamrażarki zmiksować z wybranymi dodatkami – jagodami albo truskawkami albo masłem orzechowym albo serkiem z dodatkiem kakao. Potrzebny jest mocny blender.

Za inspirację dziękuję Szkole na Widelcu 🙂

PODZIEL SIĘ!
  • 39
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    39
    Udostępnienia

Leave a Reply